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立冬

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秋风渐凉，立冬将至，行将迎来冬季的首个骨气。保健不仅是必要的，更是抵保暖冷、保抓活力的关节。底下将从中医养生、西医保健、用药指南边面为寰宇添砖加瓦。

中医养生

中医以为，冬季是“藏”的季节，是养生进补的最好时机。以下是几个中医养生小提出：

1. 补肾养阴：

冬季应珍藏补肾，不错食用黑芝麻、核桃、黑枣等食品，以增强肾脏功能。

2. 温补食品：

适量食用羊肉、牛肉等温性食品，有助于抵保暖冷，增强膂力。

3. 早睡晚起：

罢职“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足的休眠，以逸以待劳。

西医保健

西医则强调科学的活命面容和驻防疾病。以下是几个西医保健小贴士：

1. 平衡饮食：

确保逐日摄入满盈的卵白质、维生素和矿物资，以增强免疫力。

2. 适量畅通：

冬季也要坚抓适量畅通，如辩认、瑜伽或室内健身，以保抓血液轮回和普及吐旧容新。

3. 驻防伤风：

冬季是伤风高发期，负责个东说念主卫生，勤洗手，必要时接种流感疫苗。

冬季伤风药物指南：

冬季是伤风高发季节，以下是一些常用的伤风药物过火用途：

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中成药类

板蓝根颗粒：主要用于清热解毒，凉血利咽，适用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛等症状。

抗病毒口服液：主要身分包括板蓝根、生地黄等，用于诊治风热伤风引起的头疼、发烧、咳嗽等症状。

银翘解毒片：主要身分包括金银花、连翘等，主治辛凉解表，清热解毒，用于风热伤风。

牛黄解毒片：主要身分是牛黄、石膏等，主要作用是清热解毒，适用于风热伤风引起的咽喉肿痛等症状。

西药类

伤风药：如泰诺、快克、999伤风灵等，可缓解头痛、发烧、流涕、咳嗽等症状。

止咳药：如枇杷露、止咳糖浆等，能有用缓解咳嗽症状。

抗生素类药物：如阿莫西林、头孢等，用于驻防和诊治细菌感染。

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胃肠类药物：如胃复春、黄连素等，用于缓解胃痛、胃酸过多、泻肚等症状。

伤风软胶囊：主要身分包括麻黄、桂枝等，用于外感风寒引起的头痛发烧、鼻塞流涕等症状。

请负责

在使用这些药物时，应仔细阅读评释书，了解药物的符合症、禁忌症和可能的不良响应，并在医师或药师的交流下使用，以确保用药安全有用。

作家：武汉市中心病院 药师 梁玉

审稿众人：武汉市中心病院 副主任药师 赖永继gay_porn

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