gay_porn 9月，宁可不吃肉，也要多吃这6种蔬菜，滋阴润燥，逍遥过秋天
导读gay_porn
悄然无声之中9月，便悄然驾终末，九月是夏秋轮流的季节，天气徐徐干燥，气温徐徐下跌，此时东说念主们容易出现口干舌燥等症状。
此时，应该多吃一些滋阴润燥的蔬菜，9月，老一辈东说念主常说：“宁可不吃肉，也要多吃这6种蔬菜”。
到底是哪6种应季蔬菜呢？沿途来望望吧，这些蔬菜不仅养分丰富，何况滋阴润燥，让咱们不错逍遥过秋天。
01
秋葵
秋葵是秋季最典型的应季蔬菜之一，秋葵养分丰富，口感鲜活，具有私有的香味，滋阴润燥、清热解毒、健脾益胃很合适在秋季食用。
秋葵的作念法有许多种，比如不错凉拌、清炒、煮汤gay_porn等，其中，凉拌秋葵是最常见的作念法之一。将秋葵洗净，放入沸水中焯水 1-2 分钟，捞出后切成段，加入适量的盐、生抽、蒜末、辣椒油等调料拌匀即可。
02
南瓜
南瓜亦然秋季的应季蔬菜之一，南瓜口感香甜，含有丰富的维生素、矿物资和膳食纤维，或者补中益气、清热解毒，男女老小皆爱吃。
南瓜价钱实惠，何况作念法有许多种，比如不错径直炒着吃，也不错煮粥、作念南瓜饼，煮汤，作念糕点等等。
其中，南瓜粥是大师很心爱的作念法之一，将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块，放入锅中，加入适量的水和大米，煮成粥即可。
03
芋头
老话说：“立夏种芋头，秋后吃芋头！”
芋头是一种养分丰富的蔬菜，含有丰富的淀粉、卵白质、维生素和矿物资，它的口感粉糯，具有私有的香味，合适在秋季食用。
芋头蒸排骨是最常见的作念法之一，将芋头洗净，去皮切成小块，放入碗中，加入适量的盐、生抽、蒜末、料酒等调料拌匀，腌制10分钟傍边。
将排骨洗净，切成小块，放入碗中，加入适量的盐、生抽、蒜末、料酒等调料拌匀，腌制10分钟傍边，将腌制好的排骨和芋头放入蒸锅中，蒸30分钟傍边即可。
04
草榴地址冬瓜
许多东说念主认为冬瓜是冬天的蔬菜，但其实冬瓜是秋天的应季蔬菜，仅仅因为冬瓜的表皮，看起来有一层访佛冬天白雪的物资，是以被东说念主们称为冬瓜。
秋季是吃冬瓜的季节，冬瓜养分丰富，口感清淡，具有清热利水、消肿解毒等功效，岂论是小孩照旧成年东说念主皆合适吃。
冬瓜排骨汤是一说念特殊厚味的菜肴，作念法很浅近，将冬瓜洗净，去皮去瓤，切成小块，放入锅中，加入适量的水和排骨，煮成汤即可。
05
茄子
夏令也有茄子，秋季也有茄子，许多东说念主并不知说念，秋季的茄子才是最厚味的，因为干涉秋季后日夜温差开动拉大，茄子的孕育变得愈加从容，此时长出来的茄子口感愈加厚味。
鱼香茄子是大师很爱吃的菜肴，将茄子洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的油，炸至金黄色，捞出备用。
将葱姜蒜末、豆瓣酱、泡椒末、糖、醋、生抽、盐、鸡精等调料放入锅中，炒出香味，加入适量的水，放入炸好的茄子，煮至汤汁浓稠即可。
06
莲藕
夏令莲花洞开，是吃莲子的季节，而到了秋季等于吃莲藕的季节，此时的莲藕经由一个夏天的成长仍是变得壮硕无比，很合适食用。
莲藕排骨汤是最常见的作念法之一，将莲藕洗净，去皮切成小块，放入锅中，加入适量的水和排骨，煮成汤即可。
9月是秋季的络续，天气变得愈加干燥炙热gay_porn，此时，不错多吃以上这6种蔬菜，滋阴润燥，逍遥过秋天。
